喝茶、咖啡,影響寶寶健康?

咖啡因是種興奮劑,如果孕婦過量飲用,咖啡因所導致的興奮效果很有可能影響胎兒的心跳及呼吸。咖啡因會影響胎兒腦部的發育, 也有研究顯示媽咪攝取過量咖啡因會造成胎兒畸形。
美國畸形兒基金會(March of Dimes)建議懷孕媽媽每天的咖啡因攝取量限制在200 毫克或只飲用一杯12盎司的咖啡。

吃海鮮,寶寶會容易過敏?

在飲食方面,海鮮類被認為是高過敏風險食物,懷孕媽媽吃下肚,多少擔心寶寶會不會因此過敏。過敏體質主要取決於先天的遺傳,或受基因方面的影響,並不是後天因素所導致。若是懷孕媽媽本身食用蝦類、花生等食物,就會引發過敏或是氣喘問題,懷孕期間就應該減少攝取。海鮮本身含有豐富的蛋白質、鈣質,是懷孕期間良好的營養來源之一。懷孕媽媽應將海鮮煮熟後再食用,因為沒煮熟的生鮮類食物,可能會造成懷孕媽媽腹瀉或食物中毒的症狀。

不能吃魚?

魚類含有蛋白質和有益的脂肪Omega-3。Omega-3對人體和大腦有益。使用魚類時,僅吃魚肉;避免使用魚骨、魚頭、內臟、魚脂和魚皮,有一些魚可能含有高濃度的汞,是一種對寶寶有害的金屬。避免吃鯊魚、劍魚、方頭魚或國王鯖魚(大耳馬鮫),因為它們的汞含量最高。確保選擇汞含量較低的魚類,如鮭魚、羅非魚、蝦、金槍魚(罐頭、大塊、碎肉),鱈魚和鯰魚。避免吃生和未煮透的魚類和貝類。每週吃2至3次;女生每週總共吃8至12盎司。

最好不要吃『生食』?

沒煮熟的食物,可能會造成懷孕媽媽腹瀉或食物中毒的症狀。懷孕期間為了避免懷孕媽媽因透過食用生食而造成的細菌感染,建議各位媽媽大部份食物應當煮熟後在吃。應該要煮熟的食物有:雞蛋、海鮮、任何肉類和肉製品。

吃辣,寶寶皮膚差?

懷孕媽媽吃適量辛辣的食物,對寶寶不會造成影響,寶寶的膚質的好壞取決於父母親的遺傳,與食物較無相關性。懷孕媽媽應攝取適當的量,若出現不舒服情況,就要減少食用的份量。

喝冷飲、吃冰,會生出過敏兒?

寶寶體質是由基因遺傳所決定的。若媽媽或爸爸過敏體質,寶寶也可能同樣有過敏體質。因此寶寶有沒有過敏體質和懷孕期吃冰冷食物是沒有直接關係的。但是應該注意食用的份量, 一次別吃太多。

吃醬油,小孩會變黑?

在懷孕的過程中,一定有聽過不少飲食上的建議,例如:在懷孕期間儘量吃醬油會讓寶寶皮膚變黑。膚色與遺傳、種族等因素有關,因此懷孕媽媽吃醬油不會影響到寶寶的膚色。醬油是高鹽的調味品, 食用量適當就好。

喝杯酒可以嗎?

懷孕期間喝杯酒是不行的,懷孕期間無論飲用多少量的酒精都不安全。應避免飲酒以確保孕期間母親和胎兒的健康。