對於學齡兒童來說,這正是他們開始成長的時候啦。無論是孩子們的體格(常常說的身高體重),還是智力方面都處於不斷發展的階段哦。小朋友們體格方面的發育,在這段時間一個非常快的突增(女生會在10歲左右,男生可能比女孩子要晚一兩年)。

對於孩子們來說總體的原則就是是食物多樣了,也就是所說的不挑食。家長們應該特別注意優質蛋白質的攝入。蛋白質是構成身體的物質基礎。它對於

對於學齡兒童來說,這正是他們開始成長的時候啦。無論是孩子們的體格(常常說的身高體重),還是智力方面都處於不斷發展的階段哦。小朋友們體格方面的發育,在這段時間一個非常快的突增(女生會在10歲左右,男生可能比女孩子要晚一兩年)。

對於孩子們來說總體的原則就是是食物多樣了,也就是所說的不挑食。家長們應該特別注意優質蛋白質的攝入。蛋白質是構成身體的物質基礎。它對於孩子來說,無論是體格還是智力,最基本優質蛋白的供給是非常重要的。優質蛋白的來源,一般是動物性食物。雞鴨魚肉,都是是優質蛋白質的主要來源哦。另外還要注意要有一定量穀類植物的攝入,就是大家說的主食。同時也應該讓孩子每天有蔬菜水果的攝入,蔬菜水果有豐富的礦物質,還有維生素,還有膳食纖維,增加孩子的免疫力,保障微量營養素的攝入很有用。

小編建議從小的時候,就應該培養孩子健康的行為和生活方式哦,其中包括讓孩子嘗試多種食物,接受多種食物,讓他了解以食物多樣對他健康,對他生長發育的重要性。有些孩子不願意喝奶,有的嫌牛奶的口味不太好,實際上牛奶含有豐富的鈣,其他的營養成分也比較全面。天天喝奶的孩子,生長發育,優質蛋白和鈣的攝入,都能得到充足的保障。

 

 今天的內容就到這裡啦。爸爸媽媽們都學到了嗎?營養均衡寶寶才能茁壯成長哦〜