第一點:母乳的好處

  • 喂母乳的寶寶都是健康的寶寶。 喂配方奶的寶寶較多患中耳炎, 腹瀉和過敏症。 更有可能超重,肥胖或患糖尿病
  • 母乳任何時候都是純淨、 安全且溫度適合
  • 喂母乳能幫媽媽在分娩和產後恢復的較快, 還能幫您較快的減掉孕期增加的體重
  • 喂母乳的媽媽患糖尿病和某些癌症的可能性較低 

兒科醫師建議, 應喂寶寶母乳至少12個月。 如果媽媽和寶寶都想的話, 可以喂更長的時間喔

第二點: 喂母乳媽媽的飲食

喂母乳期間不需要特殊飲食。可以注意一下事項:

  • 每天在正餐和用點心時, 食用多種健康食物, 例如水果, 蔬菜, 全穀類, 蛋白質食品和低脂乳製品
  • 每天吃4至5份高鈣食物,有助您攝取足量的鈣
  • 喝大量的水、湯或者牛奶不會增加泌乳量, 但一定要喝得夠,保持身體內足夠水分
  • 限制飲食中的咖啡因和人工甜味劑。巧克力、咖啡及茶內含咖啡因。低糖汽水和某些低熱或低糖食物中含人工甜味劑
  • 哺乳的媽媽偶爾也可以喝含酒精飲料。但不應該過量或者頻繁飲酒, 酒精會進入母乳。 所以如果您喝了含酒精飲料, 請等2至3小時後再喂母乳
  • 如有家族過敏史或寶寶吃某種食物後煩躁不安,須避免該食物,然後看寶寶的情況是否好轉。如問題持續,請諮詢醫生
  • 避免減肥的飲食。要降低體重的話,可增加散步並限制高卡路里食物。想知道更多健康減重的方法, 可向您的WIC工作人員諮詢

第四點: 正確的吸

正確吸吮重要性:

  • 確保寶寶吃到足夠的母乳
  • 避免乳頭疼痛
  • 幫助您分泌更多母乳 

如何知道寶寶是否吸吮得好而且吃奶, 如果:

  • 寶寶的上下唇都向外翻, 而不是塞在嘴內
  • 兩腮變圓
  • 您可以聽到或者看到寶寶吞嚥母乳
  • 喂寶寶吃奶的時候, 您不會覺得疼痛

第五點: 怎麼知道我們的母乳夠嗎?

  • 由寶寶的體重和她使用的尿布數量, 就可以知道寶寶有沒有吃飽
  • 下圖顯示寶寶在第一個星期應該使用的尿布數量
  • 如果寶寶使用尿布比圖表顯示的還多也沒有關係。 但是如果寶寶使用較少尿布, 請打電話給醫生

第六點: 多久給寶寶餵一次?

  • 寶寶餓了就喂他
  • 新生兒在24小時內要為自少十次的母乳
  • 如果嬰兒睡得多, 有時候您可能要叫醒他來餵哺
  • 按照寶寶生長速度, 大概兩週大、六週大和3個月大的時候, 便要增加餵哺母乳的次數
  • 每次餵母乳時,讓寶寶自行決定吃奶時間的長短

那我們怎麼知道寶寶餓了呢?

  • 吃手手
  • 揮動手臂和腳
  • 發出吸吮聲
  • 舔嘴唇
  • 切勿等到寶寶開始哭才喂奶